-v2.C9khO2wa.webp)
LISA MARIE RONNIEMOVES by Ronnie×Kyllo Movementpresent
MOVESWEEKEND
Om arrangementet
To instruktører teamer opp og gir deg en treningsweekend du sent vil glemme 💛 I idylliske omgivelser på Havna Tjøme Hotel inviterer vi til en helg fylt med treningsglede, variert gruppetimeplan, god mat, spa og velvære – i et varmt og inkluderende fellesskap. Kom alene, med en venn eller ta med familien. Her er alle velkommen til en deilig sensommer–tidlig høstboost i september! Dette blir en helg med treningsglede, påfyll, velvære og gode minner ✨ MovesbyRonnie ser frem til å dele den med deg!
Timeplan
Lørdag
En høypulstime med lette til moderate trinn kombinert med leken og høy energi. Maks kondisjonseffekt – her skal svetten renne!
Styrke: En ren styrketime med fokus på flerleddsmusklatur og store muskelgrupper. Effektiv og målrettet økt som virkelig svir – og gir resultater. Løp: Intervalltrening i den vakre naturen rundt Havna sitt nærmiljø. Fokus på løpeteknikk, flyt og mestring i friskt tempo.
Stasjonsbasert intervalløkt med fokus på høyintensivt kondisjonsarbeid. Kraftfull boost, innsats og masse heiarop!
Dansetime med egenkoreografi fra to instruktører – full av personlig signatur, lekenhet og god stemning. Let's MOVES!
I tillegg
- 09:30 Velkommen & felles oppvarming
- 12:00 Lunsj
- 20:00 Festmiddag & sosial hygge
Søndag
Stasjonsbasert intervalløkt med fokus på styrkearbeid. Dette er en tøff powerøkt med høy viljestyrke, kraft og energi!
En høypulstime med lette til moderate trinn kombinert med leken og høy energi. Maks kondisjonseffekt – her skal svetten renne!
Helgens finale! Vi oppsummerer ytelser og seire. Avslutter sammen med en skikkelig energiboost som varer godt inn i høstsesongen.
Timeplanen kan endres ved uforutsette hendelser.